Пересечение соседней дорожки, создание помехи другому военнослужащему, начало бега раньше команды “МАРШ!” (фальстарт), использование в качестве опоры при старте, развороте, каких-либо естественных и искусственных предметов, неровностей, выступающих над поверхностью дорожки, не допускаются. Упражнение состоит из комплекса отдельных упражнений (приседание с гирей 24 кг, подтягивание на перекладине, поднимание ног к перекладине, сгибание и разгибание рук в упоре лежа), которые выполняются по пять раз каждое упражнение. Дожимание гири, отдых в положении, когда гиря опущена вниз, касание свободной рукой частей тела, выполнение более одного замаха, касание гирей пола не допускаются. Упор на брусьях (руки и тело прямые, ноги вместе, положение тела неподвижное), поднять прямые ноги и удерживать их над жердями. Вис на перекладине (хват сверху, руки и тело прямые, ноги вместе, положение тела неподвижное), сгибая руки, поставить в упор сначала одну согнутую руку, затем – другую или обе руки одновременно, разгибая руки принять положение упора на прямых руках, опуститься в вис произвольным способом. Вис на перекладине (хват сверху, руки и тело прямые, ноги вместе, положение тела неподвижное), сгибая руки, подтянуться (подбородок выше грифа перекладины), разгибая руки, опуститься в вис.
Выполняется в спортивной форме одежды на баскетбольной площадке (ширина 15 м, длина 28 м) с баскетбольным мячом. Прыжок выполняется с разбега, толчком двумя ногами одновременно от мостика потянуться руками к опоре, поставить руки на дальнюю половину коня, отталкиваясь, развести ноги, руки вверх – в стороны, разгибаясь, приземлиться на ноги. Прыжок выполняется с разбега, толчком двумя ногами одновременно от мостика потянуться руками к опоре, поставить руки на коня, сгибаясь, согнуть ноги, до прохождения ногами вертикали оттолкнуться руками, разгибаясь, приземлиться на ноги. Прыжок выполняется с разбега, толчком двумя ногами одновременно от мостика потянуться руками к опоре, поставить руки на козла, отталкиваясь развести ноги, руки вверх – в стороны, разгибаясь приземлиться на ноги. При нарушении условий выполнения упражнения предоставляется вторая попытка, при повторном нарушении норматив считается невыполненным.
- Методическое совещание (конференция) проводится с целью обобщения и распространения новых методов обучения.
- По команде “ВПЕРЕД” военнослужащий выполняет необходимое количество прыжков до достижения оптимальной высоты и удобного положения для начала комбинации.
- В ходе второго этапа (в условиях горной местности (горном учебном центре) в первую неделю используются физические упражнения для развития выносливости с низкой интенсивностью физической нагрузки с постепенным ее повышением.
- Командир (начальник) проверяемого подразделения представляет на проверку уровня физической подготовленности подчиненных военнослужащих председателю комиссии, руководит военнослужащими на проверке физической подготовки.
По команде “НА СТАРТ” принять неподвижное положение старта. Старт выполняется по звуковому сигналу или команде “МАРШ”. “Обезоруживание противника при уколе штыком с уходом влево (вправо)” – с шагом влево (вправо) и разворотом туловища вправо (влево) отбить предплечьем и захватить оружие, нанести удар в уязвимое место, с шагом вперед захватить оружие другой рукой, с одновременным ударом левой (правой) ногой в колено вырвать оружие, выполнить добивание. “Освобождение от захвата противником шеи сзади” – приседая, захватить руку (руки) противника и повернуть голову в сторону, нанести удар каблуком по голени, резким движением рук вверх освободиться от захвата, нанести удар рукой (ногой). “Бросок с захватом ног и удушение” – подкрасться к противнику сзади и захватить руками его ноги ниже колен, толкнув его плечом под ягодицы, рвануть ноги на себя вверх, бросить противника на землю и, не выпуская ног, нанести ему удар носком обуви в пах или живот.
Рис. 81. Обезоруживание противника при ударе ножом снизу
Такой вывод напрашивается из анализа предыдущих призывных кампаний. В заключение можно сказать следующее. Несмотря на то, что доплата за ФИЗО относится к надбавке за особые достижения в службе, ничего слишком «особого» в ее получении нет. Закон не требует от военнослужащих заниматься спортом в усиленном режиме (или, тем более, получать спортивные разряды/звания).
“Удары рукой” – из положения изготовки к бою толчком ноги перенести вес тела на впереди стоящую ногу и с поворотом туловища нанести удар кулаком, локтем, основанием ладони. Удары наносятся прямо, сбоку, снизу. Упражнение № 47 Специальное контрольное упражнение для курсантов образовательных организаций, готовящих специалистов для танковых, зенитных ракетных, ракетных, инженерных и самоходных артиллерийских воинских частей, танковых подразделений мотострелковых воинских частей (рис. 45). По команде “НА СТАРТ” выйти на исходное положение на среднюю линию в центре площадки, по команде “ВНИМАНИЕ” взять мяч в руки. По звуковому сигналу или команде “МАРШ” выполнить ведение мяча в сторону баскетбольного щита, доведя мяч до линии штрафного броска, выполнить бросок мяча двумя руками от груди в щит, продолжая движение к щиту. Поймать отскочивший мяч с лёта или с отскока от площадки, выполнить бросок по кольцу без ведения мяча.
Варианты формы одежды для проведения физической подготовки
Старт выполняется по звуковому сигналу или команде “МАРШ” произвольным способом. Упражнение выполняется в спортивной форме одежды в бассейне или на оборудованной водной станции. Упражнение выполняется в спортивной форме одежды по команде “К выполнению упражнения ПРИСТУПИТЬ”. 9) представлять отчеты по результатам физической подготовки военнослужащих образовательной организации. Вариант формы одежды № 3В – в зимней полевой (технической, повседневной, в костюме), в утепленной куртке, брюках, в головном уборе. По решению руководителя занятия проведение физической подготовки осуществляется в брюках по сезону.
Общее контрольное упражнение на специальной полосе препятствий для военнослужащих (рис. 49). Упражнение № 50. Специальное контрольное упражнение для военнослужащих горных подразделений (рис. 48). Упражнение № 48.
Рис. 71. Загиб руки за спину
Упражнение № 36. Контрольное упражнение с баскетбольным мячом (рис. 33). Перебор руками, касание мата рукой (руками) после метод сперандео приземления не допускаются. При передвижении по бревну обязательно пересечь или наступить ногой на линии с обеих сторон.
Прыжком сесть на поясницу противника, поставив левую ногу на колено, а правую – ступней на землю впереди себя (под плечо противника), нанести удар по голове, отвести голову назад одной рукой и наложить на шею спереди предплечье другой руки; соединив руки, провести удушение. При сопротивлении противника перекатиться на спину, обхватив его туловище ногами на уровне пояса, соединить их и, выпрямляя ноги, продолжать удушение руками и ногами. “Удары ногой” – из положения изготовки к бою перенести вес тела на впереди стоящую ногу и другой ногой нанести удар носком обуви или коленом снизу, стопой прямо, подъемом стопы сбоку, стопой назад, ребром подошвы обуви в сторону.
Поступления военнослужащих из числа офицеров в образовательную организацию для обучения слушателями. В заключительной части занятия подводятся итоги занятия, выставляются оценки, указываются недостатки, выявленные в ходе занятия, даются указания по их устранению и подготовке к следующему занятию. Соответствующие командиры (начальники), специалисты физической подготовки должны принимать меры по предупреждению травматизма и соблюдению требований безопасности в процессе физической подготовки. Документы учета физической подготовки (рекомендуемые образцы приведены в приложении № 3 к настоящему Наставлению) представляются соответствующими должностными лицами согласно приложению № 4 к настоящему Наставлению.
Упражнение № 30. Комплексное упражнение на ловкость (рис. 25). Старт раньше команды “МАРШ”, касание дна плавательного бассейна (водной станции), захват за разграничительные дорожки не допускаются.
Комплексное упражнение (рис. 13). Ставить гири на плечи; отдых при опускании гирь после толчка, отдых с гирями, опущенными вниз, выполнение более одного замаха, касание гирями пола не допускаются. Результат определяется по сумме рывков, выполненных каждой рукой. Выполнение упражнений комплекса начинается в любой последовательности. Во втором и последующих комплексах начатая очередность выполнения упражнений сохраняется. Разрешается фиксировать ноги за голеностопы руками партнера.
“неудовлетворительно” – если не выполнены условия для оценки “удовлетворительно” . Комбинации имеют три варианта сложности выполнения для каждого рода авиации (военно-транспортной https://forexww.org/ и дальней авиации, армейской авиации, оперативно-тактической авиации). Начинается и заканчивается упражнение в момент прохождения рамой лопинга верхнего вертикального положения.
В процессе физической подготовки используются методы обучения и развития, а также воспитания и слаживания. Спортивно-массовая работа предназначена для проведения с военнослужащими массовых спортивных мероприятий и пропаганды здорового образа жизни. В содержание учебно-тренировочных занятий по указанным темам включаются соответствующие физические упражнения по их направленности. В основной части занятия военнослужащие развивают физические качества, формируют военно-прикладные двигательные навыки, усваивают теоретические знания и формируют методические умения. В подготовительной части занятия решаются задачи подготовки организма военнослужащего к предстоящим физическим нагрузкам. Материально-техническое обеспечение физической подготовки осуществляется специалистами довольствующих служб.
Таблица перевода результата выполнения упражнения № 48 в баллы
Ведение учета физической подготовки согласно пунктам настоящего Наставления. Договор, предусматривающий оказание финансовых услуг, считается расторгнутым по истечении одного месяца со дня направления организацией финансового рынка клиенту уведомления о расторжении договора, предусматривающего оказание финансовых услуг, если иной срок не установлен договором, предусматривающим оказание финансовых услуг. В случае представления клиентом информации, запрашиваемой организацией финансового рынка, после отказа в совершении операций до момента, когда договор, предусматривающий оказание финансовых услуг, считается расторгнутым, организация финансового рынка вправе отменить принятое ранее решение о расторжении договора. В случае непредставления лицом, заключающим с организацией финансового рынка договор, предусматривающий оказание финансовых услуг, информации, запрашиваемой в соответствии с настоящей главой, организация финансового рынка вправе отказать в заключении такого договора с этим лицом. Судя по данным ЦБ, количество жалоб, поданных регулятору в части пенсий, последние годы действительно снижается. Если в 2021 году их было почти 1,2 тыс., то в 2022 году — 601, а в 2023 году — 306.